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黄帝告诉北门成，听到这种音乐后人预期会有的一些递进式的反应，但哪怕是这样一个引人“惧”“怠”，直至“荡荡默默”的场景，这样一个中国传统中罕有的可谓崇高壮美的场景，也不足以胜过沉浸于探玩古碑帖或对弈中的那种私密之乐。
调理方案以养肝明目、补气养血为主。
饮食上，多吃富含维生素A、维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等，保护视力、缓解眼疲劳；可适量食用红枣、桂圆、当归等，补气养血，改善手脚冰凉与四肢乏力症状；避免辛辣、温热食物，多喝水，促进新陈代谢。
作息上，合理安排工作时间，避免长时间连续使用电子设备，每工作40分钟起身活动5-10分钟，做眼保健操或远眺，缓解眼部疲劳；保证充足睡眠，避免熬夜，养护气血。
运动上，选择户外慢跑、快走等运动，接触自然光线，有助于改善视力，促进气血循环，每日运动30分钟左右，避免过度劳累。
眼部护理方面，可使用人工泪液缓解干涩，睡前热敷眼部10分钟，促进眼部血液循环。
2026-02-12